Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
na maszynie łatwiej, a gdzie trudniej tam lepiej, to tak na chłopski rozum.
na ławie wkładasz więcej wysiłku w wyciskanie, a to n pewno da lepszy efekt.
ale zaden trening nie idzie w las, na maszynie tez zrobisz spokojnie mase, tylko zakladaj wiekszy ciezar niz na sztangę.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1093
Skoro wiekszy cieżar, to jaki zakres ruchu proponuesz?:> teraz robie 6-8 powt. w 5 seriach płasko, potem tyleż samo skos 45 st. głową w górę, na końcu rozpiętki na bramce
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9481
teoretycznie powinno byc tak:
suwnica gorsza nic sztanga - sztanga lepsza niz suwnica - sztangielki lepsze niz sztanga. Bierze sie to stad ze (w powyzszej kolejnosci) mamy coraz wiecej stopni swobody a co za tym idzie musi pracowac wiecej miesni stabilizujacych a to oznacza ze wynik wyciskania na suwnicy > od wyniku na sztandze > od wyniku na sztangielkach.
Chodziaz trzeba przyznac ze nie na wszystkich silowniach sa odpowiednie wagowo sztangielki, nie kazdy umie sobie je sam wziac, a jezeli sa rozkrecane to jest z nimi troche roboty ale jezeli masz dostep do dobrych sztangielek rob na nich zamiast na suwnicy.