Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
woec jesli ufasz ostrowi to masz bialko 80% (?)
jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy redukcji. 2 g w przypadku masy. nie patrz na dawki jakie biora zawodowcy, zazwyczxaj sa na niedozwolonych srodkach dopingujacych wiec ich organizmy sa w stanie zagospodarowac nawet 4g na kg wagi wlasnej. w normalnych warunkach 2 g/kg wagi wl w zupelnosci powinno wystarczyc ( w tym ok 30% roslinnego). nie pisales tez w czym rozpuszczasz owo bialko. choc jesli mialbys nietolerancje laktozy lub laktoglobuliny zawartej w mleku i moze w tej ostrowi to mialbys luzne stolce i to po klilka razy dziennie.
moze stosujesz dodatkowo jakis zestaw witamionowo-mineralny ? moim zdaniem w tanich bialkach (a nalezy doń tez ostrowia) jest b. duza ilosc soli mineralnych co w polaczeniu z zestawem dla sportowcow witaminowo-mineralnym moze dawac ci zbyt duza dawke jakiegos minerału.
moze tez jestes w wieku dojrzewania i wysypka jest po prostu wynikiem swoistej burzy hormonalnej w twym organizmnie
.pozdr,
mc