Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19
A więc, od dziecka ćwiczę pływanie i od pewnego czasu sztuki walki więc klaty jak szczur czoło nie mam ale kulturystą też nie jestem. Ostatnio z nikąd pojawiła się u mnie potrzeba wzmocnienia ciała, nie interesuje mnie ładowanie powietrza w mieśnie tylko czystej mocy :)
I teraz zupełnie nie wiem co mam robić. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pomyślałem, że skorzystam z zestawu Brucea Lee, który chodź ciężki (jak wszystkie z resztą...) podobno jest skuteczny.
Problem mam z obraniem diety - obrać jakąś dietę czy po prostu zjeść pierś kurczaka po treningu? Jeżeli odżywka to jaka. Białko? Boję się, że po białku się rozbuduję do postury płyty chodnikowej i będę duży a nie silny, słusznie? Kreatyna? No nie, zupełnie pusty jestem w tym temacie... pomóżcie
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
uluz diete na siłe to raz
dwa to ciezko sie rozbudowac do postury płyty chodznikowej, wiele lat treningów i diet )
kreatyna mzoe byc ale na poczatek obejdzie sie bez niej
trening na siłe ( dzial trening)