Obieacany dobor cwiczen Ark:)

1. moze byc samo wyciskanie
2. wg. mnie nie ma roznicy
3. u mnie nie ma takiego problemu, w czasie hst wytrzymalosc idzie do gory, sila zreszta tez troszke, ale glownie chodzi o wytrzymalosc, jednak przy wiekszej ilosci serii faktycznie sa problemy ale po to jest clustering , tzn masz wykonac 5powt, w drugiej serii wykonales tylko 3, nie rob do zalamania ruchu, tylko odkladaj kiedy czujesz ze nie wykonasz nastepnego powt i po odlozeniu sztangi poczekaj chwile i skoncz serie czyli 2powt