waga

kopt 3 razy w tygodniu kick boxing u bardzo dobrego trenera, zamierzam jeszcze silownie wprowadzic tak moze na poczatek ACT a potem cos innego i worek tez ale to jak podszlifuje technike zeby nie utrwalac ew. bledow

William, ja się niestety kompletnie nie znam na spalaczach, bo jakoś nie bardzo im ufam. HMB mogę z czystym sumieniem polecić jako antykatabolik, bo sprawdza się w praktyce. Czy pomaga przy okazji spalać tłuszcz? Trudno mi powiedzieć. U mnie leci. To przede wszystkim zasługa diety, choć prawdą jest, że często przemycę coś słodkiego.
Z tego co wiem antykataboliczne działanie ma l-karnityna, ale z moich obserwacji wynika, że jej działanie odchudzające jest za to żadne. Generalnie większość spalaczy wpływa na termogenezę, która pobudza absorbcję energii z tłuszczu zapasowego. Można pokusić się o stwierdzenie, że dzięki temu ulega spowolnieniu katabolizm białek. Ale jak mówię, to jest tylko mój domysł. Lepiej, żeby wypowiedział się ktoś bardziej kompetentny.
KH3O, ja mam 2x/tydz. Trochę mało niestety. Dobry trener to podstawa. A z workiem powiem Ci tak: pewnie, że trzeba uważać, żeby nie utrwalać złych nawyków, ale z drugiej strony można utrwalać to, czego się nauczyłeś, np ćwiczyć powoli technikę kopnięć, jakieś proste wypuszczać, żeby ćwiczyć skręt itp. To zawsze się przydaje. No i poruszanie się oczywiście. Poza tym możesz nazwać worek imieniem jakiegoś polityka Mój ma na imię Roman

ja swojego nazwe Endrju

tys piknie he he