Szacuny
1
Napisanych postów
600
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2483
No właśnie tu jest problem bo mój trening podzielony jest na cykle:
1 tydz. 6-7 serii (śr. intensywność)
2 tyg. 9-10 serii (duza intensywność)
1 tydz. 6-7 serii (śr. intensywność)
1 tydz. 6-7 serii (mała intensywność)
return
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robię max 6-7 serii na bicepsy. Przy dokładnym ruchu (bez odbijania i unoszenia łokci) moje bicepsy są tak obolałe i napompowane, że czasem jest kłopot ze zgięciem ręki
Chciałbym zobaczyć jak ktoś robi 12 serii np: uginania ze sztangielkami w leżeniu na skośnej ławce ))