SUPLE DO POPRAWY + DAWKOWANIE

Witam!Chce kupić takie suple:
1) OLIMP Creatine Mega Caps (lub VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74502383 )
2)TAURINE MEGA CAPS OLIMPU
3)Carbo
4)Białko WPC-80 OSTROWIA
5)ZMA(apteczne)

I teraz prosze o rade ile czego kupić.Myśle ze cykl 5 tygodniowy bedzie rozsadny.Np. Tauryne kupić 300kap. czy 150 wystarczy,tak samo z kretka,a moze lepiej Vitalmaxa???? Ile Kg Bialka Carbo?? DIety scislej nie posiadam.Jem 5-6 posilkow dziennie.Weglowodany jestem w stanie zaspokoic z posilkow gorzej z bialkiem.Co myslicie o takim zestawie?Moze cos zmienic.Z gory THx =*

Czy ktoś mi odpowie??????? helloooooooo:>

1) OLIMP Creatine Mega Caps (lub VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74502383] )
2)TAURINE MEGA CAPS OLIMPU
3)Carbo
4)Białko WPC-80 OSTROWIA
5)ZMA(apteczne)

Kreta -moze byc olimpu,moze byc vitala...mono to mono(kierujemy sie tą zasada).Ok.400g wystarczy na cykl
Tauryne- kup tą co mowiles
Carbo -obojetnie(kieruj sie cena-proponuje olimpa folie(1kg-20zł)
bialko -kup i poporstu dodawaj do posilkow ubogich w bialko(jak nie masz diety)
zma tez moze byc...przed snem bierz

jak nie masz diety,to zamiast bialka lepiej kup sobie porzadnego gainera np.mass xxl
+Jako dodatek omega 3(mozesz brac rano)i lecytyne(poprawia tez regeneracje i dziala pozytywnie na kncentracje)