Jak robisz szrugsy?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1536

Pytanie jak w temacie - jak robic szrugsy? Czy mam podnosaic barki az do uszu, czy powinienem raczej unosic je pod skosem gora / tyl? Prosze o pomoc poniewaz wydaje mi sie ze robie cos zle.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Jedni robia prosto do gory czyli tak jak to nazwales do uszu

a inni robia ruch okrezny tj. do przodu--->do gory--->do tylu. Wiesz mniej wiecej o co biega?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

PhOeNiXx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 334 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7220

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 i tyle. pozdro

Gawcio ja się spotkałem z teorią że okrężne ruchy są nienaturalne dla barków i lepiej takowych nie wykonywać. Pozdro.

Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-12-09 19:59:42

SFD rzondzi :D

...