Roczny Plan Treningowy - co ty na to ??????

Cześć dawno już tu nie zaglądałem, ale postanowiłem zapytać sie was o pewnien plan treningowy. Chodzi mi konkretnie o "Roczny Plan Treningowy" opisywany co miesiąc w Gaziecie: "Kulturystyka i fitnes SPORT dla wszystkich". Pod tym linkiem znajduje sie pierwsza część:

http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT .

Narazie jest dostępne tylko 3 części ale zarys całego roku znajduje sie pod tym linkiem w tabeli (nie ma ciwiczeń ale jest co bedzie rozwijane).
Co o tym myślicie?? czekam na wasze opinie.
Dziekuje z góry i pozdrawiam.
Adam :)

Jest to chyba 4 dnio plan treningowy ( tak chyba myśle ). Dla początkującego go niepolecam...
Jaki twój staż, wiek itp ??

Mam 19 lat, trenuję od dawna, ale nie systematycznie, tak więc od ustalmy że od niedawna :). Czemu byś nie polecał tego programu??? Czy jest w nim coś złego????
Pozdro Adam :)

Jeśli jest to trening 4 dniowy ( jak dobrze wylukałem ) to nieradziłbym Ci go jak mówisz, że miałeś sporo przerw. Pozatym dużo ćwiczeń wymaga urządzeń, ale można je zastępić odpowiednikami.
Pozatym myśle, że niejest on dla początkujących, może się myle.
Polecałbym Tobie plan 3dniowy na mase z PROG / superserie itp...
Pozdro