Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1961
dobra krete w dni nietreningowe 5g na czczo (trec normal plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g
a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej tabletce tylko 5mg b6 a biore 3 dziennie oraz aspargin tylko ze on ma potasu i magnezu po 0,25 mam brac jedna tabletke tego czy wiecej??
Z gory dzieki za odp. :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
5mg. wit B6 to wcale nie jest mało, aspargin nie jest zbyt "wypasiony" więc pewnie z 5 tabl by sie przydało, zincas jedna wystarczy,
kreatynę masz ogólnie dobrze rozplanowaną/cykl oszczedy jak to chyba się nazywa/ ale normal plus zawsze odradzam bo niefortunne jest połączenie kreatyny i sodu- może mieć b. nieprzyjemne następstwa.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1961
jakie moze miec nastepstwa??
moj kumpel bral normal plus i bylo wszystko ok
to ile mam brac tych asparginow?? jeden ma magnezu i potasu po 0,25 (nie napisali czego wiec pewnie grama czyli 250 mg)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ciągnie zbyt dużo wody w przestrzeniach międzykomórkowych, w pierwszym etapie nawet pomagać to może w budowie mięśni ale na krótko bo potem raz że efekt wizualny psuje brak wyrazistości mięśni a dwa że zaburzony stan elektrolitów jest przyczyną utrudnień w powiększaniu mięśni, dochodzi do tego większe obciążanie nerek itp. problemy ale nie chcę się na ten temat rozpisywać.
asparginu weź jak ci napisałem z 5 sztuk.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1961
oki ale mam juz ta kretke wiec ja wezme
tylko nie wiem czy po takiej ilosci asparginu to nie padne, a wogole jak mam brac takie ilkosci go to zaraz musze isc do apteki i kupic nowy wiec co moze lepiej zamaist jego??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśli tak kombinujesz skaładać to kupuj filomag a astapgin możesz dodawać po 2,3 tabl., a że padniesz to się nie bój, jest tak 0,25g. związku a nie czystego potasu, jak masz obawy to zacznij od 3 a potem 4, potem 5, ogólnie dobrze ci zrobi zwiększona iość potasu przy zwiekszeniu ilości sodu w tej kreatynie...
ale jak zauważysz że cię zbytnio zalewa, waga nawet idzie ale siła prawie nic to odłóż tą kretkę i weż już bez dodatków tego typu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dekstroza to glukoza taka jaką możesz kupić w spożywczym, jest to cukier który b. szybko się wchłania powodując szybki jego wzrost stężenia we krwi co sprzyja transportowi i wchłanianiu kreatyny ale przesadzona działa czasem odwrotnie, no i ma tą paskudną cechę że się po niej często tyje/tłuszcz/, więc nie przekraczaj 20 do 30g. rano i 40 do 50g. po treningu- w innych porach i ilościach tylko szkodzi.
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Master Boy
Krzysztof Piekarz
DemolkA
czyli kupuj glukoze bo na pewno jest
