Poniedzialek :Klatka biceps
Sroda :Grzbiet i Triceps
Piatek Barki i biceps
Wlasnie chodzi mi o to czy jest ses robienia 2 razy bicepsa ?? jak bym mial mozliwosci to zamiast bicepsa w paitek robil bym nogi ale niestety nie mam Moze poprostu robic 2x triceps zamias bicepsa Co poradzicie
ownz