Jakie robić przerwy między seriami?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 2438

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Shigatsu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35

Jakie przerwy sie robi miedzy seriami w metodzie ciezkoatletycznej
i jakie przerwy miedzy cwiczeniami poszczegolnymi
byłabym wdzięczna za podpowiedź.

Kiichigo onna-no ko ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Indor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 141 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1137

Stosowalem modyfikacje tego planu i robilem przerwy 3 minutowe- cwiczylem tylko klate

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336305

Są dwie metody.
Pierwsza zakłada przerwy 3 nawet do 5 minut przy bardzo ciężkich seriach.
Druga opiera się na obserwacji własnego oddechu,czyli jeśli jest krótki i rwany to znaczy że nadal odpoczywamy aż będzie głęboki i równomierny.

Ja najczęściej stosuję drugą metodę.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat