...
Napisał(a)
Witam!! MAm pytanie bo niewiem czy dobrze zrozumialem:jesli anjbardziej mi zalezy na przyroscie w ramieniu to treningi amm zavczynac od cwiczenia np.na bicepsa??????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak ale nie polecam akurat od izolowanych na biceps zaczynać
raczej plecy rób na początku (pracuje biceps) a izolowane mozesz dodac na upartego pod koniec treningu.
raczej plecy rób na początku (pracuje biceps) a izolowane mozesz dodac na upartego pod koniec treningu.
...
Napisał(a)
Hmm.. Ok..A moglibyscie mi ulozyc plan co mam cwiczyc pierwsza a co drugie itd..Nie musicie podawac jakie cwiczenia,tylko jak partie po ajkiej cwiczymy...Tak jak juz mowilem najbardziej zalezy mi na przyroscie ramienia a pozniej an klacie..Wiec prosze o pomoc,z góry dzieki..:]
...
Napisał(a)
nogi+łydki
plecy/klatka(pzeplatasz cwiczenia i poszczegolne serie)
barki
biceps/triceps - przeplatane j/w
brzuch
bazuj na cwiczeniach złożonych, podstawowych.
plecy/klatka(pzeplatasz cwiczenia i poszczegolne serie)
barki
biceps/triceps - przeplatane j/w
brzuch
bazuj na cwiczeniach złożonych, podstawowych.
Polecane artykuły