...
Napisał(a)
CZESC mam pytanko.Niemam dostepu do profesjonalnej silowni poniewaz najblizszą siłownie mam 30km od miejsca zamieszkania.W domu mam laweczeke sztange i 1 hantelka prosilbym was abyscie mi doradzili jakie cwiczenia moge robic na plecy oraz na triceps przy wykorzystaniu tego sprzetu co mam w domu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chcesz ćwiczyć tylko na plecy i na trica ??
Tutaj kilka ćwiczeń
Tric:
Wyciskanie francuskie jednorącz
Prostowanie ramienia w opadzie
Wąskie wyciskanie
Odwrotne pompki(z obciązeniem)
Plecy:
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie
Martwy ciąg
Szrugsy
Tutaj kilka ćwiczeń
Tric:
Wyciskanie francuskie jednorącz
Prostowanie ramienia w opadzie
Wąskie wyciskanie
Odwrotne pompki(z obciązeniem)
Plecy:
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie
Martwy ciąg
Szrugsy
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Według mnie jest to najlepsze połączenie, ale najlepiej jak sam sprawdzisz z czym ci najlepiej wchodzi
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
Według mnie najlepiej łaczyć trica z klatką i bicepsem.... :D
Połączenie sprawdzone i jak dla mnie po prostu boskie :)
No ale w sumie najpopularniejsze na tym forum to klata bic, plecy tric, barki nogi...
Połączenie sprawdzone i jak dla mnie po prostu boskie :)
No ale w sumie najpopularniejsze na tym forum to klata bic, plecy tric, barki nogi...
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
Polecane artykuły