poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni
wtorek czwartek sobota to areoby
niedziela zupelnie beztreningowa
waga ponizej 85 kg
1 miarka nitro II ma 5 gram i producent zaleca brac PO JEDNEJ MIARCE 3 RAZY DZIENNIE w DT i 2 RAZY DZINNIE W DNT
MIarka Xpanda ma 20,5 grama
Bardzo prosze niech mi ktos to rozpisze bo juz zwariowalem czy dni z areobami zaliczyc do nietreningowych czy nie???? I kiedy brac rano, przed i po treningu a kiedy tylko przed i po??
tu jest moj plan ale coraz wiecej mam watpliwosci do niego a wlasnie zaczynam suplementacje tymi srodkami .... https://www.sfd.pl/temat236494_strona2/
Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-01-05 18:28:14
"...siłe by zbudowac niebo mozna znaleść w piekle..."52
GRALU => http://www.insomnia.pl/moje_zdjatka_:__-t186612.html