...
Napisał(a)
Siema jeśli robie taki trening klatki: ławka prosta 4 serje, skos 4 serje, rozpietki skos 4 serje, baterflaj 4 serje , pompki na poreczach 3 serje! Nie jest to zaciezki trening jesli moj staz na silowni to rok solidnych treningów! Wszystkie serje są spadkowe 12,10,8,6! Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zostaw 3 ćwiczenia po 4 serie lub 4 ćwiczenia po 3 serie. Daj 2 wielostawowe i 1-2 izolowane.
pzdr/
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Butterfly jest wspaniałym urozmaiceniem, sam teraz ująłem w treningu i jest dobrze, pompuje klatke ładnie
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
W 2 cw progresja ok ale 2 nastepnych staly 12p
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Polecane artykuły