suple przy odchudzaniu - pomóżcie

Więc za niedługo zaczynam redukcję i kupiłem tak:

Omega 3 w kaps - ile mniej więcej gram przymować?? 3g będzie git?
Chrom - jakie dawki wystarczą??
Do tego dojdą witaminki maxivit
Ionto vitamin drink vitala
i nadal nie ma termo speeda więc zakupie term line II - w jakich dawkach brać??
Coś jeszcze mogę do tego dorzucić czy wystarczy??
Białko też będzie, carbo po treningu da radę a reszta to dieta.

odświerze sobie, a co

hmb i bcaa jako antykataboliki

nie wierze w tego typu antykataboliki, trzeba wydać sporo kasy aby to przyniosło jakieś rezultaty choć zapewne i tak nie będą współmierne z wydanymi pieniędzmi, bo i tak czy inaczej to mięśnie polecą a czy dużo czy mniej to już będzie zależne od diety,

Najbardziej chodzi mi o dawkę omega 3 i chrom ile mam tego łykać??

Chrom wątpię, żeby pomógł chyba, że masz niedobory...
Omega-3 możesz dać 6-9 g jeśli EPA/DHA(180/120) na g. Możesz dodać wapń 600-1200 mg rano i wieczorem. Spalacz w zależności od kasy jaką posiadasz, a antykataboliki w zależności od % bf, diety i treningu.

Therm line - 2 razy po dwa, po jakichś 2-3 tygodniach 2 razy po 3. Też to nabyłem, w sumie nie ma alternatywy na tej półce spalaczy.

dzięki Panowie
pokwładam wam jak wejdzie

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-11 12:28:10

ja lykam omege 3 po 4 kaps dziennie. 2 kaps do 1 sniadania i 2 kaps do drugiego sniadania lub do obiadu