...
Napisał(a)
potrzebuje jakis trening na miesnie brzucha gotowy bez zadnych ciezarkow itp najlepiej w domu 5x w tygodniu jak mozecie dajcie jakies linki i trening zeby byl w pewnym stopniu na zrzucenie tluszczu. to pierwsza sprawa a po drugie poki jest zima nie pobiegam na dworze czyli aerob odpada ale mam skakanke >> jak mam skakac ile czasu na dzien ? i co ile dni ? z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do treningu brzucha - https://www.sfd.pl/temat144665/
Jesli chodzi redukcje to skakanka ok 45 min.
Aeroby w zależnosci czy masz jakąś wiekszą nadwage ale mysle ze 4-5 dni/tydzien
Niech mnie ktos poprawi jesli sie myle...
Jesli chodzi redukcje to skakanka ok 45 min.
Aeroby w zależnosci czy masz jakąś wiekszą nadwage ale mysle ze 4-5 dni/tydzien
Niech mnie ktos poprawi jesli sie myle...
sra ta ta ta ta...
Polecane artykuły