A wiec tak, mam pytanie dotyczace progresji a mianowicie jezeli kladke cwicze systemem 10,8,8,6 ostatnie 6 ruchow wykonuje ciezarem 65 kg to czy progresja moze wygladac tak 10(54),8(60),8(60),6(65) ???
...
Napisał(a)
Witam
A wiec tak, mam pytanie dotyczace progresji a mianowicie jezeli kladke cwicze systemem 10,8,8,6 ostatnie 6 ruchow wykonuje ciezarem 65 kg to czy progresja moze wygladac tak 10(54),8(60),8(60),6(65) ???
A wiec tak, mam pytanie dotyczace progresji a mianowicie jezeli kladke cwicze systemem 10,8,8,6 ostatnie 6 ruchow wykonuje ciezarem 65 kg to czy progresja moze wygladac tak 10(54),8(60),8(60),6(65) ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
może, jeśli to według Ciebie jest max!
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
...
Napisał(a)
znaczy nie wdług Ciebie, tylko dla Ciebie
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
...
Napisał(a)
OK w takim razie mam jeszcze jedno pytanie, trzeba z czasem zwiekszac sobie obciazenie w takim razie jezeli co dwa tyg bede dodawal 1kg do kazdej serji czy to nie bedzie za duzo i za szybko ??
...
Napisał(a)
dokładasz według własnego "uznania", musisz wiedzieć ile możesz wycisnąć. i jeśli robisz mase to tak żebyś w ostatniej serii podniósł ten ciężar przynajmniej 45 razy a najlepiej 6!
tak naprawde to trzeba próbować, nie możesz zakładać że co tydzień bedziesz silniejszy o 1 kg. bo możesz na tym tracić.
najlepiej ćwiczyć z partnerem, albo kogoś prosić o pomoc przy ostaniej serii!
mówie Ci tak jak ja robie, i nie narzekam. Ale może ktoś ma inne zdanie, chętnie też wysłucham
tak naprawde to trzeba próbować, nie możesz zakładać że co tydzień bedziesz silniejszy o 1 kg. bo możesz na tym tracić.
najlepiej ćwiczyć z partnerem, albo kogoś prosić o pomoc przy ostaniej serii!
mówie Ci tak jak ja robie, i nie narzekam. Ale może ktoś ma inne zdanie, chętnie też wysłucham
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
...
Napisał(a)
znowu sie pomyliłem, kur...
nie 45x tylko 4-5 razy a najlepiej 6!
przy tym z partnerem chodzi oczywiście o tzw. "wymuszane" powtórzenia.
aa i nic nie jest za szybko, robisz max z tego na co pozwala Ci organizm, oczywiście jeśli masz już doświadczenie i robisz mase....
nie 45x tylko 4-5 razy a najlepiej 6!
przy tym z partnerem chodzi oczywiście o tzw. "wymuszane" powtórzenia.
aa i nic nie jest za szybko, robisz max z tego na co pozwala Ci organizm, oczywiście jeśli masz już doświadczenie i robisz mase....
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
...
Napisał(a)
"jeśli robisz mase to tak żebyś w ostatniej serii podniósł ten ciężar przynajmniej 45 razy a najlepiej 6" - zdaje mi sie czy tam powinno byc 4-5 ?!
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
Polecane artykuły