rano na czczo mono 5 gr
okolo godziny puzniej 3 razy ultra amino whey hi-teca i 1 Bcaa olimpu
przed obiadem znow 3 razy ultra amino whey + 1 Bcca
przed treningiem 2 miary nitro + 5 gr mono
po trennigu mono 5 gr
przed spaniem 3 ultra amino whey + bcaa
Powiedzcie mi co byscie zmienili w tym połaczeniu. Z gory dziek
PS chyba zaczne brac 3 miarki nitro przed trenningiem. Albo uważacie ze lepiej rozlozyc jakos inaczej to nitro. Czekam na Odpowiedzi
Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-01-22 19:19:07
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.