nakupiłem suplementy i co teraz??

pierwszy cykl

brac jabłaczan razme z mono??ok

drugi cykl

juz nie bede miał jabłacznu,poniewaz zazwyczaj kazda puszak starcza mi na jeden cykl, wiec moze to zastapic czyms innym??

trzeci cykl.

XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic??

jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie???

aminokwasy satrcza mi napenwo. Dlaczego arginina tylko po 1kaps?? na opkaowaniu pisze,by brac 3.

mam hmB olimpu mega capsy. (tam jest hmB chyba dosc duzo).
ogólnie rzecz biorąc myślałem,zeby dziennie brac 8kaps
2rano,2przed tr.,2po tr. 2na noc.

Tak jak napisałem to tylko przykład
Nie przekraczaj dawki 2x5 gram kreatyny dziennie, w nietreningowe może być tylko 5. A dawka jabłczanu 4 gramy styknie..
Także może i wystarczy nie wiem nie chce mi sie liczyć wszystkiego
Atginina chodziło mi o porcje a ine jedną kapsułkę.. Bierz tyle żeby było dobrze..
HMB- bierz 3x1 gram wiecej nie ma sensu w treningowe może być 4.. Ale przy dawce 3x1 gram HMB MC starczy Ci równo na 100 dni..

XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic??
XP nie musi być po treningu może być rano, wszystko jedno- dwie porcje kreatyny starczą..

jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie?
nitro masz tylko jedno, na cały cykl nie starczy wiec lepiej brać go przed treningiem a druga porcje dać czegoś innego choć nie ma przeciwskazań brac w innych porach!

pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-24 21:42:15