mam pytanie odnosnie planu na pompki.
nie wiem czy to dobry plan dla mnie, w zasadzie dopiero zacząłem cwiczyc ten element.
jeden z forumowiczów zaproponował plan, który robię od tygodnia, ale jestem juz dosc mocno zmeczony, nie wiem czy to przetrenowanie, czy reakcja na cwiczenia czy jestem poprostu taki słaby jeszcze.
na poczatku robilem ok.40 pompek na maxa,
zaczałem cwiczyc według planu: 12 pompek w 5 seriach rano wąsko i pod wieczór robiłem 16 x 5. to był pierwszy dzien. w nastepne dodawałem 2 pompki do serii czyli 10 pompek wiecej rano i wieczorem. i tak dodawałem codziennie. według planów mialem tak cwiczyc 6 dni w tygodniu, własnie zrobiłem pierwszy tydzien, zrobilem w tym czasie 1140 pompek i dopiero dzis mam 1 dzien regeneracji. od jutra znowu pompowanie z kolejną dziesiątką pompek wiecej.
czy to dobry trening dla początkującego, zwarzywszy ze juz po tym tygodniu czuje sie bardzo wymeczony?
moze robie cos zle, jesli tak to mnie nawróccie
pozdro i dzieki za komenty
Sounds Like A Melody