Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg.
1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim??
2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT??
3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty?
4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie:
- Czy warto brac te specyfiki?
- Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
- Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po??
Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
Tom zrezygnowalem narazie, zdecydowalem sie na trening + suple + ograniczenie zarcia :)
Dlatego tez MR.Tyka zadaje pytanka liczac, ze jednak mi pomozesz nie odsylajac mnie do a czy b :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to sie przeliczysz bo nie cierpię leni
tylko na pierwszej stronie tego działu jest kilka postów na temat HIIT, plus post podwieszony z linkami do postów jakie warto przeczytać, plus link do wyszukiwarki