...
Napisał(a)
Witam mam pytanie czy robienie pompek ma wplyw na rozbudowanie klaty jezeli tak to w jakich ilosciach musialbym je robic ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakis tam ma , zobacz sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
ogolnie im szerzej, tym bardziej na klate, im wezej tym bardziej na triceps :)
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
...
Napisał(a)
Przykro mi ale pompkami klaty poteznej niezbudujeszGdyby tak bylo to ci wszyscy zolnierze mieli by cyce jak donice:)Jedynie silka ci w tym pomozePocieszajace jest to, ze pompki to ogolnie dobre cwiczenie ogolnorozwojoweJak niemasz dostepu do silki to pompki sa lepsze niz nicZawsze cos tam moze bedzie widac i troche silka wzrosniePowodzenia
...
Napisał(a)
Da sie zrobic dobra klatke na pompkach kwestia czasu, techniki, diety, rozpiski dobrej
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
A moze ktos z was robil pompki i wie jakie sa po tym efekty??
I po jakim czasie mozna zobaczyc jaki kolwiek postep w rozwoju klaty ??
I po jakim czasie mozna zobaczyc jaki kolwiek postep w rozwoju klaty ??
...
Napisał(a)
mozna zbudowac klatke za pomoca pompek ale musisz je wykonywac w kilku odmianach!! pompki na krzesłach wtedy mozesz bardziej rozciagnac klatke, i w zaleznosci od ułozenie rak chodzi tu o szerokosc, pompki równbiez z nogami wyzej niz reszta ciała wchodzi to na górna czesc klatki!!
1
...
Napisał(a)
Widziałem kiedyś reportarz o gościu, który pobił rekord Guinesa w robieniu pompek. Wyglądał za***iście. Był ogromny. Nie pamiętam dokładnie, ale robił coś od 1000-3000 pompek...
...miał czas, siedział w więzieniu :)
...miał czas, siedział w więzieniu :)
Polecane artykuły