Szacuny
13
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260
Witam mam maly problem , odnosnie tego ze bardzo szybko chudne od 2 tygodni bardzo intensywnie zaczalem robic pompki ronego rodzaju. Niedawno skonczylem 16 lat a doklanie to 4 stycznia mam 174 cm i waze 55kg gdzie przed rozpoczeciem treningu wazylem 59 kg. Wciagnu tych 2 tygodni schudlem 4 kg czy to normalne aby w tak krotkim okresie tyle schudnac jem bardzo duzo przynajmniej staram sie jesc duzo aby nabrac troche masy a tu nic , jak narazie przestalem cwiczyc.Pomorzecie w jaki sposob moge nabarc masy i jednoczesnie trenwac .
Szacuny
11
Napisanych postów
2453
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37671
najwyrazniej zle/za malo jesz
poczytaj posty podwieszone
i posty tyki o budowaniu masy
poza tym jak chcesz zbudowac mase to powinienes pomyslec o treningu
skladajacym sie z podstawowych cwiczen (wyciskania, przysiad, martwy ciagi)
Szacuny
13
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260
Uwarzam ze jem wystarczajaco duzo pozatym uprawiam jeszce inne sporty gram w tenisa , i w siatkowke mysle ze to tez ma duzo do siebie ze tak szybko spalam tkanke tluszczowa.7VOLT7 ma racje powinnienem spozywac wiecej kalorycznych posilkow , a generalnie moj organizm jest w kwiecie rozwoju takze powinienem bardziej sie skupic na rozwoju organizmu a nie na spalaniu tkanki :]
pzrd. for all