chwilowy
...
Napisał(a)
Nie chce mi sie szukac dokladnych tlumaczen, ale ogolnie chodzi o to ze miesnie rosna nie tyle (albo nie tylko) dzieki poddawaniu ich maksymalnym obciazeniom, ale dzieki systematycznemu zwiekszaniu tych obciazen. A do ich pobudzenia wystarczy ciezar - o ile pamietam - tylko nieco wiekszy niz 50% ciezaru maksymalnego - czyli taki ktory masz na jednym z pierwszych treningow na poczatku cyklu.
Poprzedni temat
pytanie na śniadanie
Polecane artykuły