Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
Witam prosze o ulozenie seri do treningu silowego
poniedzialek przysiady, przysiad na 1 nodze, wyciskanie nogami, trenzer, cw, miesni brzucha
wtorek zarzut, martwy ciag,cwiczenie miesni dwuglowych ramion, cw miesni brzucha,
sroda to samo co w poniedzialek
ten trening bedzie wykonywal po intensywnym treningu wytzrymalosciowym
identyczny trenung wykonywal michael jonson prawdopodobnie z malym obciazeniem.