Szacuny
5
Napisanych postów
149
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1744
A dla mnie najistotniejszym elementem wydaje mi się to 'unoszenie barków do góry' - tzn. sam mam tak, że bardziej bolą mnie barki niż klata, ale jeśli barki to przednie a nie tak jak napisał autor tylne.
Tylko tylko, że nie potrafię sobie wyobrazić na czym polega to unoszenie barków, a na czym nie. Jakim ruchem jest w takim razie wyciskanie klaty jeśli nie unoszenie barków ? Samym obracaniem się w obręczy barkowej ?
Może jakiś naprawdę krótki filmik (nawet z telefonu z zoomem na staw barkowy i fragment klatki) i jeden/dwa ruchy z unoszeniem barków, a potem 1,2 ruchy prawidłowo - bardzo bym prosił ?
"Po tym mistycznym wydarzeniu zacząłem wierzyć w życie okołoziemskie."
Szacuny
38
Napisanych postów
133
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32343
Ja znów po pierwszym treningu miałem zakwasy ogromne w klatce a teraz bardzo mocno czuję barki zamiast klatki chociaż ciężar się nie zmienił ilość powt. też nie.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Powinieneś ściągnąć łopatki i "wbić" barki w ławkę.
Tej pozycji nie puszczasz przez cały zakres ruchu.
Czucie tej partii nie świadczy o tym,że technika jest nieprawidłowa.
WL to ćwiczenie złożone,w którym pracuje cały górny łańcuch funkcjonalny.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„