Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wegle w sniadaniu i posilkach przed i po treningowym. Mozesz dac bialko + ww w stosunku 1:3, 1:2.
...
Napisał(a)
LUKI ale ja nie mowie o weglach ogolnie ze 20 g tylko, a o bezsensownosci stosowania czystej glukozy w niewiadomo jakich ilosciach. spadam na trening, ale pozniej chetnie jeszcze podyskutuje
życie jest zbyt krótkie by być małym
...
Napisał(a)
no właśnie z tym ładowaniem węgli po treningu jest dziwnie
niby straty glikogenu po siłowym treningu są małe, ale zalecane przez speców ostatnio dawki to 1-1,5 g/kg LBM. a to wychodzi wcale nie mało.
niby straty glikogenu po siłowym treningu są małe, ale zalecane przez speców ostatnio dawki to 1-1,5 g/kg LBM. a to wychodzi wcale nie mało.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
William ale to tez zalezy jakim treningu czy silowy + aero ale i nawet sam silowy moze kosztowac miesnie duze straty
misiek
...
Napisał(a)
a sam siłowy raczej az tak nie wyczerpuje glikogenu
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły