https://www.sfd.pl/temat148048/
bede ćwiczył 5 partii mięśniowych:
klatka (co 5 dni według zasady tego treningu)
bary
motyl
biceps
triceps
Jeśli trening planuje na 10 tygodni to znaczy, że w każdym tygodniu będzie inny układ trenigów (klatka co 5 dni).
Czy rozwiązując ten problem można klatke robić w dwa razy w tygodniu, np. pn i czw czy pn i pt??
I czy w czasie trwania tego treningu klatke można robić z inną partią mięśni (np. tricepsem) czy tylko klatke w danym dniu??
Przepraszam za wyczerpujące pytania, ale jestem bardzo ciekawy i jednocześnie zależy mi na tym sposobie pozyskania siły.
Bardzo prosze o wypowiedź znawców w temacie, choć inne wypowiedzi też z chęcią przeczytam.
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<