Co mogę zrobić z 10-kilogramową hantelką? Pytanie może niezbyt sprecyzowane ale chodzi o jakiś rozkład ćwiczeń. Do dyspozycji mam tylko jedną hantlę 10kg i 3kg no i trochę miejsca w pokoju :P Moje dane: 14 lat ok. 180cm wzrostu, 65kg i jestem zupełnie zielony. Nigdy wcześniej nic nie trenowałem (prócz A6W). Proszę o pomoc!
...
Napisał(a)
Witam!
Co mogę zrobić z 10-kilogramową hantelką? Pytanie może niezbyt sprecyzowane ale chodzi o jakiś rozkład ćwiczeń. Do dyspozycji mam tylko jedną hantlę 10kg i 3kg no i trochę miejsca w pokoju :P Moje dane: 14 lat ok. 180cm wzrostu, 65kg i jestem zupełnie zielony. Nigdy wcześniej nic nie trenowałem (prócz A6W). Proszę o pomoc!
Co mogę zrobić z 10-kilogramową hantelką? Pytanie może niezbyt sprecyzowane ale chodzi o jakiś rozkład ćwiczeń. Do dyspozycji mam tylko jedną hantlę 10kg i 3kg no i trochę miejsca w pokoju :P Moje dane: 14 lat ok. 180cm wzrostu, 65kg i jestem zupełnie zielony. Nigdy wcześniej nic nie trenowałem (prócz A6W). Proszę o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Chyba się nie zrozumieliśmy. Chodziło mi o rozkład ćwiczeń z użyciem hantli (tylko).
...
Napisał(a)
w taki wieku to idz lepiej na jakies sw.
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Dobra postaram się wyjaśnic Wam to jeszcze dokładniej. Mam hantlę 10kg, chcę sobie wieczorkiem trochę poćwiczyć (tylko tą hantlą! żadnych treningów domatora, poprtostu tylko mięśnie rąk z użyciem hantelki). Od Was oczekuje abyście mi powiedzieli czy jeżeli będe ćwiczył aż stracę czucie w rękach to czy będą jakieś efekty? Jeżeli nie, to proszę abyście napisali jak mam ćwiczyć z tą hantlą aby były jakieś efekty. Mam nadzieje że teraz mi pomożecie. Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Zapraszamy do działu trening i poczyttaj posty podwieszone, sam oceń jaki masz cel i czy dobrze bedzie ciwczyc codziennie, po kilka razy dziennie jakie efekty beda, do czego to prowadzi
Polecane artykuły