...
Napisał(a)
Czesc mam 18 lat, trenuję od pół roku i jestesm zadowolony z efektów.Mam wlasciwie tylko jeden problem - lewy mięsień piersiowy jest lepiej wykształcony niż prawy, w ogole jest większy,szczególnie różnice widać w górnych aktonach.Co mam zrobić?Myslalem o tym zeby obciązyc bardziej prawą piers np przy rozpietkach, ale oczywiscie moje myslenie moze byc błedne.plz hlp:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz obciazyc jedna strone przy rozpietkach ale nie polecalbym za bardze tego lecz mozesz sprobowac bo pprawa stronja od lewej dzialaja niezaleznie i na odwor a pozatym zacznij robic pompki. pzdr
Ja tylko widze nie jestem po to by Cie sadzić !!!
...
Napisał(a)
- zmniejsz obciążęnie
- zamien sztange na sztabgielki
- symetryczny ruch obu rąk
- możesz w przerwach między seriami napinać mocno tą słabszą strone klatki.
- ciężar ten sam
Nie zakładaj obciążenia większego na jedną stronę bo możesz nabawić się kontuzji.
pzdr/
- zamien sztange na sztabgielki
- symetryczny ruch obu rąk
- możesz w przerwach między seriami napinać mocno tą słabszą strone klatki.
- ciężar ten sam
Nie zakładaj obciążenia większego na jedną stronę bo możesz nabawić się kontuzji.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
thx za rady, a tak przy okazji chciablym zapytac jakie najlepsze ćwiczenie na górne aktony klatki(te pod obojczykiem) ia jka powinienem je wykonywac? (kto pyta nie błądzi:)
...
Napisał(a)
Może być jeszcze jeden powód: bład techniczny. Też tak miałem, przez dłuższy czas nie zdawałem sobie z tego nawet sprawy. Po prostu intuicyjnie wypychałem przy wyciskaniu prawy bark przez co odciążałem tę stronę klatki. Poczytaj sobie temat, który założył Don Garcia https://www.sfd.pl/temat246854/. Mi pomogło wyłapać ten bład nagranie treningu. Poproś kogoś by nagrał,nawet telefonem, jak ćwiczysz. Na filmie widać wszystko, od razu zobaczysz, co jest nie tak.
...
Napisał(a)
dobrze, że sami wyłapujecie swoje błędy
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły