...
Napisał(a)
Siema jak Cwiczę 2 razy w tygodniu łapke i klatę to mi bardziej idzie w masę czy w rzeźbę? Robię od 8- 15 powtórzeń co serię dokładam ciężaru. seri robię sporo: duże partie np. klata 14-15 , a małe np. łapa 10-12.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
haha
zacznij cwiczyc 3x w tyg ...
np. klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
bo takim planem raczej gowno zdzialasz![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
zacznij cwiczyc 3x w tyg ...
np. klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
bo takim planem raczej gowno zdzialasz
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Siema nie o to mi chodziło ja ćwiczę 5X w tygodniu tylko ze ćwiczę klatę i łapę po 2X w tygodniu
Polecane artykuły