http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
jaka równica w długosci ? miales robiony rentgen tego odcinka ?
...
Napisał(a)
no nie mialem rentgena robionego ale tak stwierdzil rodzinny lekarz ( ale oni i tak *uja sie znaja tylko potrafia odsylac ;/ ) za niedlugo bede szedl do prywatnego :P ej wlasnie jest cos co przyspieszy moje rosniecie ? slyszalem od kumpla zeby sie rozciagac codziennie przed snem i miec diete bardzo bogata w bialko i weglowodany ... oDpowiedzcie
...
Napisał(a)
Witam Adek :)
dawno razem nie ćwiczyliśmy
Więc po fotach widze ,że rośniesz. Lecz jeszcze troszke brakuje ale ćwicz ćwicz... ja sam niedłog tez wróce do treningu. we wtorek mam operacje i lipka bedzie na jakiś czas. A i jak wymiary?? . co do wady t odo spec. ortopedy on napewno pomoze... co do wzrostu to poprostu czekaj ... niczym wiecej nie wycisnies niż natura dala chyba ze hormon wzrostu ale tu są zaduze skutki uboczne w porównaniu do efektów (a przeciez ni ejesteś karłem , wzrost masz przeciętny a napewno jeszcze urośniesz. Co do odzywek t onarazie trzymaj sie zdala poprost ułóż diete bogatą w białko 5 posiłków po 30 gram białka , 20 gram tłuszczy i 100 gram węgli. Z czasem poznasz własny organizm i skonfigurujesz wszystko dokłądnie pod siebie (wpadnij do mnie to pomoge ci diete ułozyc). Siłownia 3 razy w tygodniu to zdecydowanie za mało potrzeba ci 4 treinngi w tygodniu a kazdy musi miec odpowiednie rozłozenie na partie mięśniowe. skoro na mase to uzywaj około 80 % siły na treningu - zeby przy ostniej serii po zrobieniu zaplanowanej liczby powtórzeń zostało ci siły jeszcze tak na 2-3 powtórzenia . jzu ide sie uczyc i nic wiecej nie bede pisał jak coś to wal domnie 3m sie pozdro
dawno razem nie ćwiczyliśmy
Więc po fotach widze ,że rośniesz. Lecz jeszcze troszke brakuje ale ćwicz ćwicz... ja sam niedłog tez wróce do treningu. we wtorek mam operacje i lipka bedzie na jakiś czas. A i jak wymiary?? . co do wady t odo spec. ortopedy on napewno pomoze... co do wzrostu to poprostu czekaj ... niczym wiecej nie wycisnies niż natura dala chyba ze hormon wzrostu ale tu są zaduze skutki uboczne w porównaniu do efektów (a przeciez ni ejesteś karłem , wzrost masz przeciętny a napewno jeszcze urośniesz. Co do odzywek t onarazie trzymaj sie zdala poprost ułóż diete bogatą w białko 5 posiłków po 30 gram białka , 20 gram tłuszczy i 100 gram węgli. Z czasem poznasz własny organizm i skonfigurujesz wszystko dokłądnie pod siebie (wpadnij do mnie to pomoge ci diete ułozyc). Siłownia 3 razy w tygodniu to zdecydowanie za mało potrzeba ci 4 treinngi w tygodniu a kazdy musi miec odpowiednie rozłozenie na partie mięśniowe. skoro na mase to uzywaj około 80 % siły na treningu - zeby przy ostniej serii po zrobieniu zaplanowanej liczby powtórzeń zostało ci siły jeszcze tak na 2-3 powtórzenia . jzu ide sie uczyc i nic wiecej nie bede pisał jak coś to wal domnie 3m sie pozdro
Jeśli możesz t okliknij w ten link będe wdzięczny http://www2.TheCrims.com/?rid=2185566
i zamiast songów to www.pajacyk.pl
UwiElbiam SiŁowniE :)
...
Napisał(a)
heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P
...
Napisał(a)
rodzinny jest od tego zeby odsylac i czasem dac skierowanie na podstawowe badania, wypisac antybiotyk i tyle.
do wzrostu to tylko genetyka nic innego. jak masz byc niski to nic nie poradzisz. a hgh ma u nas cene kosmiczna, zreszta wątpie zeby Tobie było az tak potrzebne
czemu niby siłka 3x razy w tygodniu to malo ? jesli jest dobrze ulozony plan to spokojnie wystarczy. i ciezary na poczatek tez nie takie duze, niech najpierw technike dobrze podłapie
do wzrostu to tylko genetyka nic innego. jak masz byc niski to nic nie poradzisz. a hgh ma u nas cene kosmiczna, zreszta wątpie zeby Tobie było az tak potrzebne
czemu niby siłka 3x razy w tygodniu to malo ? jesli jest dobrze ulozony plan to spokojnie wystarczy. i ciezary na poczatek tez nie takie duze, niech najpierw technike dobrze podłapie
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Poczytaj pare dobrych postów na temat dobrze rozplanowanego treningu i zobaczysz czy siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza na odpowiednią regeneracje organizmu i psychiki :)
Jeśli możesz t okliknij w ten link będe wdzięczny http://www2.TheCrims.com/?rid=2185566
i zamiast songów to www.pajacyk.pl
UwiElbiam SiŁowniE :)
...
Napisał(a)
eee znaczy sie na siłowni organizm sie regeneuje czy co ? bo tak idzie w tego wynioskowac co napisales
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
wniosek z tego taki że jak robisz trzy treningi to musisz sie na nich bardziej obciążać bo przecież chcesz zrobić wszystkie partie c oz czasem prowadzi do przetrenowania i wstretu psychicznego do wysiłku no ale skoro uwazasz inaczej to szcześcia :)
Jeśli możesz t okliknij w ten link będe wdzięczny http://www2.TheCrims.com/?rid=2185566
i zamiast songów to www.pajacyk.pl
UwiElbiam SiŁowniE :)
Polecane artykuły