...
Napisał(a)
Niedlugo zaczynam redukcje. Kupilem juz nowego Thermo Speeda(1 opakowanie) i kupie jeszcze aminokwasy Vitalmaxa(240 tabs). Jak powinienem dawkowac bcaa i TS-a?? Jesli robie trening silowy bez aerobow to czy mam brac TS-a, czy tylko przed aerobami i podobnie jesli chodzi o aminkwasy- czy tylko wtedy gdy robie aeroby czy przed treningiem silowym rowniez???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zalezy od diety , jaka masz diete? Jak masz tluszczowa to bcaa przed aero tez sie przyda
misiek
...
Napisał(a)
Bierz chłopaku przed każdym treningiem. 2-3 kaps. thermo speeda + ok. 10 g BCAA ok. 45 min. przed treningiem.
1
bój sie
...
Napisał(a)
Witam
TS dobry wybor(TS extreme jeszcze lepszy) Co do dawkowania to tak jak wspomnial Forest27 lecz aminy bym zmienil na odzywke bialkowa Jesli liczysz sie z kosztami to SP80/Ostrovia beda dobrym rozwiazaniem a jesli sie juz uparles na te BCAA to mysle ze 4/5g przed treningiem silowym/aero da rade
Pozdro
TS dobry wybor(TS extreme jeszcze lepszy) Co do dawkowania to tak jak wspomnial Forest27 lecz aminy bym zmienil na odzywke bialkowa Jesli liczysz sie z kosztami to SP80/Ostrovia beda dobrym rozwiazaniem a jesli sie juz uparles na te BCAA to mysle ze 4/5g przed treningiem silowym/aero da rade
Pozdro
...
Napisał(a)
Oczywiście, że białeczko to lepszy/ekonomia/ wybór, ale dawka 5g to moim skromnym zdaniem zbyt mało dla jakiegokolwiek efektu. Osobiście brałem BCAA z dopalaczami przed treningami siłowymi w dawce ok. 15 g. I wtedy zauważałem wolniejsze zmęczenie treningiem.
Nie mniej jednak to sprawa indywidualna. Pobierzesz trochę - poczujesz.
Nie mniej jednak to sprawa indywidualna. Pobierzesz trochę - poczujesz.
bój sie
...
Napisał(a)
Z tego co widze autor wykonuje osobno trening aero/silowy wiec 2x15gr daje dawke z rzedu 30gr dziennie!!!(przypomne ze autor wspomina o 240 kaps BCAA) Jesli kogos stac czemu nie, moze szamac taka ilosc ale mimo wszystko taka dawka wydaje mi sie przesadzona Notebene autor podal za malo informcji o sobie(waga, rozklad treningow itp.) a z profilu wiele sie nie doczyta
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Napisalem , ze dopiero zaczne robic redukcje. Mam zamiar cwiczyc tak: pon-sr-pt trening silowy a wt-czw-sob aeroby. Jesli chodzi o moja wage to wynosi ona ok. 80 kg przy wzroscie 182cm. JEsli chodzi o treniong rowniez nie wiem czy bedzie on dobry poniewaz nie bedize czasu na regeneracje.
...
Napisał(a)
To fakt wszystko zależy od kasy.
Shoter 30 g dziennie !!!??? Rozumiem, że chodzi ci koleżko o aspekt finansowy, czy tak ?
Do autora: niestety trening i regeneracja to sprawa indywidulana.
Chociaż dziwię się. 80 kg przy 180 poco spalacye
Shoter 30 g dziennie !!!??? Rozumiem, że chodzi ci koleżko o aspekt finansowy, czy tak ?
Do autora: niestety trening i regeneracja to sprawa indywidulana.
Chociaż dziwię się. 80 kg przy 180 poco spalacye
bój sie
...
Napisał(a)
No wlasnie-180 cm i 80 kg, niby nie duza waga ale mam duuzo tluszczu na brzuchu i dlatego redukcja. Po prosttu taka genetyka. Od kiedy pameitam to zawsze tak mam tzn. duzo tluszczu na brzuchu.
...
Napisał(a)
Przy 6 treningach w tyg. i 80 kg wagi spróbowałbyn bez spalacza.
Jeśli chodzi o BCAA to osobiście wziąłbym MC Olimp - 300 kaps.
masz wtedy 30 pożądnych porcji, starczy przy 6 treningach tyg na 5 tyg.
Powodz.
Jeśli chodzi o BCAA to osobiście wziąłbym MC Olimp - 300 kaps.
masz wtedy 30 pożądnych porcji, starczy przy 6 treningach tyg na 5 tyg.
Powodz.
bój sie
Polecane artykuły