A, że mam 178 i 93,5kg to tłuszczyku mi nie brakuje :)
Postanowiłem zacząć robić trening na rzeżbę, sprzęty kture posiadam to
2x hantle każdy po 10kg
1x sztanga max ciężar 25kg
Laweczka pozioma
Plan treningowy ułożył mi kolega, sam nim trenował ze pół roku, i efekty były bardzo zadawalające.(no tyle, że jego wymairy przed treningiem były 180 85kg)teraz jakies 4-5kg mniej.
Natomiast ja oprucz treningu mam zamiar zastosować również dietę aby spalić kalorię. I teraz moje pytanie, czy dieta nisko kaloryczna może żle wpłynąc na jakość oraz efekty treningu, a jeśli tak to czy są jakies produkty które : dają dużo energi, mają mało kalori. (Bynajmniej nie chodzi mi o sterydy :) )
Mam 16 lat, o zaczynam zabawę z kulturystyką.