W grudniu planowalem masowke lecz niestety powrot kontuzji to unimozliwil. Teraz po miesiacu dochodzenia do siebie i miesiacu intensych treningow widze ze wszystko jest juz okey i na marzec planuje cykl.
Ale njpierw cos o sobie
Wiek:189cm
Waga:85kg
Staż:6 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy)
Cel: masa
Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725
Wiec co posiadam:
posiadam juz:
2xXpand 925g
Carbo Treca
Planuje do tego dolożyc
ostrowie w celu uzupelnienia brakow w diecie
zma apteczne
witaminy MultiPack 120kaps Treca
mysle jeszcze nad Hmb olimpu, oraz Termo Speed Xtreme
Mam jeszcze kilka pytan:
1.Czy przy masie dobrym pomyslem bedzie uzycie Hmb olimpu, oraz Termo Speed Xtreme??
2. Czy w czasie cyklu moge profilaktycznie brac na ochrone stawow Glucozamine900 Treca( kilka lat temu mialem problemy z zlamaniami) chce sie w jakis sposob zabiezpieczyc.
3.Cos jeszcze proponujecie dolozyc zmienic prosze o porady i propozycje.
Z gory dziekuje
Bartek
Z determinacjia osiagniesz wszystko!!!!!!!!!!