...
Napisał(a)
Witam ostatnio mialem taki pomysl zeby zalozyc taki temat wszystko o wyciskaniu zeby kazdy z was napisal cos ze swojej wiedzy o podchodzeniu do swoich maksymlnych podejsc jak sie rozgrzac itd. i zebyscie sie podzielili ta wiedza ze wszystkim na tym forum ja sam o tym za duzo nie wiem wiec wy cos napiszcie z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wszystko o wyciskaniu leżąc a'la Mistrz Kondzio
- VIII DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU KLASYCZNYM I W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
- DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
- XXIII Mistrzostwa Świdwina w wyciskaniu, III Mistrzostwa Polski Północno-Zachodniej w wyciskaniu cc
- MISTRZOSTWA ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC I WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM, 15-23.05.2020, PILZNO, CZECHY
- Ted Arcidi - rekordzista w wyciskaniu sztangi
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hm ja tez za duzo moze nie wiem ale tyle co wiem to wam powiem :) wiec popierwsze primo zawsze trzeba sie rozgrzac .. ja biore mały ciezar tak z 40 kg i dwie seryjki do 20 robie sobie jeszcze jakies pompeczki cos tam :) no i sztanga:D uwielbiam bawić sie sztangą duzo zalezy od parti któą masz silniejsza jak sielniesze masz miesnie piersiowe to wtedy lepiej łapać szerzej sztange a jak silniejsze sa tricepsy to wtedy węzszym chwytem. w wyciskaniu nie wchodzi w gre łapanie sztangi rekowa na szerokości barkówbo wtedy za duzo nie pójdzie:) nogi blisko ławeczki kąty proste w kolankach i w razie byo by ciezko to bioderka do góry jak wyciskamy i musi iśc :) rekord u mnie to 120 kg przy 85 kg wagi pozdro :)
Nie Ma Granic Mozliwości ... Są Tylko Bariery Do Przełamania ..!!!
http://rycerze.wp.pl/?ac=vid&vid=176130107
Polecane artykuły