Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich i z góry przepraszam ze trochę n00bowskie pytanie .
Mianowicie chciałbym się was spytać jak dokładnie działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ?
Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed treningiem i bezposrednio po nim . Ograniczam spozywanie tłuszczów , piję duzo wody .
Problem w tym że po 5 dniowej fazie nasycenia i tygodniu normalnego dawkowania , nie widzę efektów czy to normalne ? ( cykl ma trwać 35 dni )
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
faza nasycenia niepotrzebna
choć to rzecz jasna nie przyczyna braku efektów
po tyg. nie spodziewaj się kosmicznych przyrostów
polecam mierzyć/oceniać efekty (przyrosty siły i obwodów) po skończonym cyklu, wówczas to dają one wymierny obraz całego cyklu i pracy
Szacuny
3
Napisanych postów
287
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3763
Faza nasycenia była zupełnie niepotrzebna oragizm niejest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny jest to tylko jej strata. 5 dni to troche mało poczekja troche po 2 tygodniach powinienees czuc wiecej siły na treningach i najwazniejsze dieta!!!!
Być stróżem prawa to jest pomysł durny pierd**** wszyscy razem policyjne kur**