Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Siemanko Wszystkim !!!!
Trenuję dwa razy dziennie (rano siłka wieczorem sw, rano bieganie wieczorem sw lub rano bieganie wieczorem siłka). Jeżeli idę biegać to robię to przed śniadaniem.
Mam pytanie odnośnie brania kreatyny i glutaminy. Bo i to i to bierze się także rano i po treningu.
Jeżeli biegam przed śniadaniem to brać przed bieganiem czy po ??
Siłka rano to wiadomo, że po śniadaniu. Suple brać jeszcze przed śniadaniem w tym wypadku ??
Oba suplementy brać po każdym treningu ??
Z góry dzięki za odpowiedź !!!!
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
jesli biegasz rano to krete po bieganiu i na 20-25 minut przed sniadaniem
glutamine natiomiast przed bieganiem 10 gram i z 5 po
jesli silka rano to kreatyna przed sniadaniem i po treningu /glutamina przed i po treningu
mozesz tez np zapodac glute i kreatyne przed treningiem a 2 porcja na wieczor
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
132
też mam kreatyne i glutamine tylko ja robie trening na mase 4 razy w tygodniu (trening dzielony)Jeszcze nie zacząłem tego brać. Moglibyście rozpisać doawkowanie?? są to odżywki z olimpu (mega caps). Z góry dziękuje.