...
Napisał(a)
k3ho jestem raczej ekto, to węgle są źle rozłożone? jak je rozłożyć?
Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej moze być normalny posiłek węgle+białko (np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi?
Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej moze być normalny posiłek węgle+białko (np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi?
...
Napisał(a)
3ho jestem raczej ekto, to węgle są źle rozłożone? jak je rozłożyć?
NA SNIADANIE DUZO, 2 POSILEK MALO, 3 TEZ MALO, 4(PRZED TRENINGIEM) SREDNIO/DUZO, PO TRENINGU DUZO, OSTANI JAK NAJMNIEJ, TAK TO MNIEJ WIECEJ WYGLADA
Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej GODZINA TO ZA MALO moze być normalny posiłek węgle+białko DO TEGO TLUSZCZE(np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi? CHODZI TU O SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA, LEPSZY WARIANT TO TAKI JAK PODALEM ALE MOZESZ ZROBIC TEZ JAK PISZESZ SAM
NA SNIADANIE DUZO, 2 POSILEK MALO, 3 TEZ MALO, 4(PRZED TRENINGIEM) SREDNIO/DUZO, PO TRENINGU DUZO, OSTANI JAK NAJMNIEJ, TAK TO MNIEJ WIECEJ WYGLADA
Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej GODZINA TO ZA MALO moze być normalny posiłek węgle+białko DO TEGO TLUSZCZE(np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi? CHODZI TU O SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA, LEPSZY WARIANT TO TAKI JAK PODALEM ALE MOZESZ ZROBIC TEZ JAK PISZESZ SAM
...
Napisał(a)
"Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej GODZINA TO ZA MALO moze być normalny posiłek węgle+białko DO TEGO TLUSZCZE(np. ryż brązowy+pierś)"
to NAJLEPSZA opcja moim zdaniem. za dużo odżyw nie ma sensu w siebie ładować. imo tak będzie perfect.
a po tak jak piszesz, carbo+WPI
to NAJLEPSZA opcja moim zdaniem. za dużo odżyw nie ma sensu w siebie ładować. imo tak będzie perfect.
a po tak jak piszesz, carbo+WPI
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
wyliam ale ellis i qaz pisali o tym ze badania udowodnily skuteczniejsza ochrone miesni przed katabolizmem w przypaku brania przed i po
...
Napisał(a)
a jaka jest róznica, czy przed 30 min zjemy odżywkę czy 1,5 godz. pełnowart. posiłek??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
2h przed posilek i suplementacja okolotreningowa
roznica widocznie jest
spytaj sie qazara czy to prawda
roznica widocznie jest
spytaj sie qazara czy to prawda
...
Napisał(a)
ok, odpuszczę.
ja jednak trzymam się swojego
ja jednak trzymam się swojego
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły