Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8829
Siema
Chcialbym zaczac nowy cykl na odzywkach
przeczytajcie i poprawcie bledy
CEL: Masa
STAZ: 1.5 roku
BUDOWA: ekto
ODZYWKI :
Bialko (nie zastanawialem sie jeszcze jakie)na noc
Gainer (2?) Vitalmax 2x na dzien miedzy posilkami
Kreatyna w tabsach
ZMA 3 kapsy wieczorem
Glutamina
Carbo Biogenix (bezposrednio po treningu
3-4 l wody na dzien
Dieta bedzie, bez zadnych obliczen kalorii
sniadanie, gainer 2 sniadanie, pos przedtrningowy godzine przed treningiem, carbo po treningu, 45 min po treningu posilek potreningowy, kolacja, gainer, bialko na noc (zarys)
twarogi, mieso, ryz, ryby, oliva itp...
Dorzucic cos jeszcze do tych odzywek (tauryna, kompleks witamin?)
moze cos jest kompletnie niepotrzbne ?
za sugestie z góry dziekuje ;)
"W poszukiwaniu rozwiązania problemu, najbardziej pomocna jest znajomość odpowiedzi."
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8829
tauryne dodam
vitaminki dodam
z lecytyna sie zastanowie (po co to wogole...?)
omega 3 to tran jesli sie nie myle? tran bedzie...
glutamina niepotrzeba ? why ? :)
"W poszukiwaniu rozwiązania problemu, najbardziej pomocna jest znajomość odpowiedzi."
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
lecytyna-ogólnie jako czynnik prozzdrowotny, jako czynnik pomagający spalać tkanke tluszczzowa i "wspomagający" działanie kreatyny, widać z tego, że jest dosyć wszechstonna i nie tylko.