Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam robie mase tzn mam diete itd staram sie jej przestrzegac ale nie o tym chcialem mowic
otoz wg mnie spozywam za duzo ryzu...jak np. wg diety powinienem spozywac 70g spozywam 2 x wiecej itd:) czy moze to spowodowac jakies skutki uboczne itd?
dzieki
aha jeszce pytanie dodatkowe przy okazji czy moge trenowac tak
T-trening
W-wolne
i tak pon-T wt-T sr-W czw-T pt-T sob-W nd-T pon-T itd
chodzi o to ze 2 dni trenuje 1 dzien odpoczynku i to wychodzi na przemian 4 i 5 dni w tygodniu treningu robie mase
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
Jeżeli w diecie masz wyliczone, że powinieneś spożywać 70g ryżu a bierzesz więcej to jedyną groźbą jest to, że odłoży Ci się sadło. 140g ryżu na pewno nie zaszkodzi Co do treningu, mi to się nie podoba za mało czasu na regenerację.
Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-03-30 12:50:48
Szacuny
15
Napisanych postów
898
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24602
A jest jakis pokarm od ktorego nie mozna przybrac na facie? Jak bedziez jadl ponad zapotrzebowanie czy to kurczaka czy jajka to i tak sie odlozy jesli wyjdzie za duzo na +. W ogole dziwne pytanie, myslalem ze chodzilo o problemy gastro/zdrowotne bo to chyba oczywiste ze jak bedzie za duzo zarl to sie otlusci.
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Poczytaj trochę. Fat zrobi ci się z nadmiaru ryżu który zawiera węglowodany złożone (polisacharydy). To włąsnie dlatego rozkłądamy naszą dzienną rację żywnościową na jak najwięcej posiłków, aby strawił się poprzedni, nim zacznie się trawić 2. Wtedy nadmiar na raz pokarmu jest nieduży i pochłaniają z niego energię rosnace mięśnie. Mam nadzieję że wytłumaczyłęm :D
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury