przytycie

witam
mam pewien problem...
mianowicie mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 62 kg...
sądzę, że to troche mało, zważywszy na to, że zaczołem chodzic na siłownie
i chciałbym troche wyrzeźbić swoje ciało...
jak myslicie, czy mam z czego robic miesnie, czy musze przytyc?
no i mam pytanie jak mam przytyc, bo jakos ta waga utrzymuje sie od 2 lat i ani nie chudne, ani nie tyje...a chciałbym ważyc kolo 70...
jesli możecie to pomóżcie :)
z góry dzieki

Zeby przytyc musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj posty podwieszone i inne z dietami na mase. Postaraj sie ulozc dla siebie a my sprawdzimy i poprawimy. Do tego oczywiscie silownia.

https://www.sfd.pl/temat191365/

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-31 15:38:46

Domer dobrze mówi! Ułóż siobie jakąś dietke i poszukaj w wyszukiwarce jakieś posty na temt treningu na mase!!!Jest tam całe mnóstwo tego typu postów!!!pozdrawiam