Pewnie takich pytanie bylo multum ale nie moglem znalesc nigdzie . Kiedy najlepiej brac bialo ? Rano naczczo przed i po treningu ? czy Rano po obiedzie(14-15) i po treningu(19-20) ?
Pewnie takich pytanie bylo multum ale nie moglem znalesc nigdzie . Kiedy najlepiej brac bialo ? Rano naczczo przed i po treningu ? czy Rano po obiedzie(14-15) i po treningu(19-20) ?
Podam Ci prosty przykład. Zakładając że Twoja dieta posiada około 160 g białka na dobę, a z jedzenia dostarczasz 100 g białka, to z prostego rachunku matematycznego wynika, że konieczne jest uzupełnienie 60 g białka w diecie. Stąd też bierzemy około 2 x 40 g proszku w postaci np. WPC i pijemy do dwóch posiłków, w którym tego białka brakuje.
Jeżeli chodzi o kwestię stosowania białka ze względu na porę dnia. Sportowcy chętnie piją proteinowego szejka rano, przed lub po treningu, jak i przed snem. Białko zastosowane rano ma za zadanie ochronić mięśnie przed działaniem katabolizmu.
Po odżywki białkowe w promocyjnych cenach zapraszamy do sklepu:
https://sklep.sfd.pl/Odżywki_białkowe-k119.html
Certyfikowany dietetyk i trener personalny
Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPozdrawiam
WEJDZ I KLIKNIJ http://www.pajacyk.pl/
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
ale to już zależy od diety
ja biorę tylko jedną porcję przed snem - pozostałą część zapotrzebowania dostarczam z pożywienia lub gainerów
pozdro
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !