Mam 174 cm wzrostu waże 88 kg na siłowni trenuje 3 razy w tygodni + raz basena. Po wielkich trudach udało mi sie opracować diete jednak mam pytanie co moge kupić aby pomogło mi pozbyć sie tłuszczu, głównie uda, posladki i brzuch. Nie mam tego zbyt wiele ale jest. Wazne jest to , że zaczynam treningi piłki nożnej po 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji i przydalby sie jakiś środek na wzmocnieie wytrzymałośći bo z tą kiepsko. Nie wiem czy warto kupić L-karnityne+ hmb, czy kreatyne+bcca. Chciałbym nabrać siły ale nie masy bo tej już mam. Myśle że jak nabiore siłę np przez kreatyne to tłuszcz sam spadnie tymbardziej, że stosuje diete.
Prosze o radę czy moge np kupić L-karnityne+kreatyn+hmb, czy nie bedzie sie to wykluczać. Bądz o inne porady tylko zależ mi na wzroście wytrzymalości i utracie tkanki tłuszczowej
początkujący