Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
Witam! W koncu zdecydowalem sie na diete ;) . Mam pare pytan. Jak to jest z margaryna czy ja jesc czy nie czy smarowac nia chlebek czy nie bo rozne ipinie czytalem, a jesli nie to czym mam chlebek smarowac bo maselka za bardzo nie lubie...tzn przeje mi sie zawsze po jakims okresie :/?? I jeszcze mam pytanko co do weglowaodanow..jak obliczam sobie zapotrzebowanie na nie to moge sobie wliczyc w to np. cukier czy jakies slodycze??czy te weglowodany nie sa przyswajalne czy jak??i czy mozna jest smalec i wliczac go do zapotrzebowania na tluszcze??mam zamiar zrobic sobie diete 5 posilkowa...kolo 7 sniadanie, kolo 10-11 IIsniadanie, 15 obiadek, potem trening, kolo 18-19 jakis posilek i o 22 kolacyjka moze tak byc??bo czytalem cos o posilkach przed i po treningu ale nie zabardzo zczailem o co chodzi??rzed treningiem wiecej weglowodanow powinienem zjesc a po treningu bialek tak??Chcialbym sie jeszcze dowiedziec dlaczego nie mozna jesc bialego chleba??i czy slonecznikowy jest juz lepszy...Pzdr
pzdr
Zmieniony przez - Duze D w dniu 2006-04-07 21:56:02
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
dziex za linka ale to tylko odpowiedz na polowe moich pytan..!
nic nie ma o tym dlaczego chleba bialego nie mozna jesc i o tym jakie bylyby konsekwencje gdybym go jadl zamias razowego. nic takze nie pisze o tym jak sie maja slodycze i inne lakocie do bilansu kalorycznego.
Szacuny
4
Napisanych postów
201
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16516
Duze D
co do chleba: https://www.sfd.pl/temat195243/ a slodycze do bilansu sie maja bardzo kiepsko, bo to najgorsze wegle(ida od razu w tluszcz) ale jak nie jestes na redukcji to mozesz sobie raz na jakis czas na nie pozwolic
Szacuny
23
Napisanych postów
1564
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11141
masz przeciez w podwieszonych.
Co do chleba to białe pieczywo ma wyższe IG i pewnie prawie nie ma witamin i soli mineralnych z powodu wysoko przetworzonego ziarna.
A co do słodyczy to najlepiej wogóle ich nie jedz a jak już zjesz tego batonika to nie musisz go wliczać.
EDIT bucefu wyprzedziłeś mnie sog
Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-08 17:40:15
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]