Czworogłowy po operacji

przeszłam cztery operacje na mięśniu czworogłowym, przy okostnej miałam
naczyniaka jamistego, który był efektem...proszę się nie śmiać...- malinki..
poprostu krew, która się wylała w wyniku malinkowej aktywności z naczynek
krwionośnych, przedostała się wgłąb mięśnia i to tak nieszczęśliwie, że
skupiła się wokół nerwu odpowiadającego za czucie w okolicach od kolana do
mięśnia krawieckiego...tam się zorganizowała w naczyniaka i przez dwa lata
nikt niepotrafił mi pomóc...noga w obwodzie zmniejszała się o nawet 6 cm,
zaczęła mi uciekać, bo kulałam i przez to była słabsza...
Moje trzy pierwsze operacje okazały się niepotrzebne...w ich czasie wycięto mi
dość dużo tkanki tłuszczowej i teraz w tym miejscu ( połowa wysokości
czworogłowego) mam widoczne wgłębienie...wiem, że tkanka tłuszczowa przyrasta
równomiernie i nie da się z tym nic zrobić, ale moje pytanie dotyczy
czworogłowego, który jeszcze teraz, a jestem 2 lata po operacji, jest
mniejszy, noga jest idealnie sprawna...jednak czworogłowy w miejscu przyczepu,
nad kolanem jest jakby lekko zapadnięty, czy mam robic jakieś extra ćwiczenia,
tylko na tę nogę, czy mogłabym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń...dawniej
trenowałam tenis ziemny i jazdę konną..teraz zaczynam biegać.
Dziękuje.

Widze ze nikt Ci nie odpisal jestem z innego dzialu ale chetnie pomoge mianowicie masz problem i fakt jest taki za ta dziura o ktorej piszesz juz Ci zostanie i tak naprawde tego nie wyrownasz poniewaz nie wiem jaka operacje Ci zrobili jednak pisalas ze sporo miesnia wycieli wiec juz napewno jego nie odbudujesz. Co do Twoich cwiczen to powinnas trenowac dwie nogi identycznie poniewaz jak zaczniesz trenowac tylko jedna to mozesz ona sie inaczej rozbudowac chodzi mi o to ze zaczna rozbudowywac sie inne miesnie na to jest nie wskazane.

Dziękuję :)

Ja bym doradzał skonsultowanie tego z lekarzem medycyny sportowej zanim zaczniesz jakieś rehabilitacje na własną rękę, 4 operacje na mieśniu to jest poważna sprawa.