Zaczne od poczatku.
Mam obecnie 186cm/87kg/23lata i juz wiecej raczej nie urosne wiec postanowilem ze zaczne chodzic na silownie aby nabrac troche miesni(wczesniej przed silownia wazylem 78-79kg). Po okolo 3miesiacach cwiczen na silowni przybralem te 8-9kg jednak nie cwiczylem ciezarami wcale nog. I teraz mam problem bo moja dynamika spadla drastycznie a wczesniej bylem szybkim i zawodnikiem. Nie cwiczylem na silowni nog bo sadzilem ze same treningi koszykarskie (2x w tygodniu) mi wystarcza. Na silowni cwiczylem 4x w tygodniu. To by bylo tak w skrocie.
Moje pytanie jest nastepujace : czy jesli wprowadze trening nog na silowni to moja dawna dynamika powroci ?
Jesli tak to prosilbym o przedstawienie treningu ktory laczylby silownie z koszykowka. Przegladalem forum i jest calkiem sporo materialu na ten temat ale nie widzialem tematu o utracie dynamiki wskutek przybrania masy.
Z gory dzieki i pozdrawiam forumowiczow.