...
Napisał(a)
Co Ty wiosłowanie na przedramiona?? Lepsze są siedy, a najlepiej jakbyś robił wspiecia na palce stóp.
...
Napisał(a)
nie bicerpsa no co wy przeciez nie zginam ramion tak jak w przypadku uginania sztangi stojąc co idzie na biceps a tutaj nie jest tak tylko łokcie idą do tyłu, nie robie ugieć zadnych!! a gryf przeciągam do brzucha... no ale widze ze i tak zle bedzie.. dzieki za pomoc.. narta
Umiesz liczyć? Licz na siebie Twoje szczęście innych je**ie (...)
...
Napisał(a)
a nachwytem najprosciej polozyc przedramie prostopadle do ud, nogi rownolegle do siebie i siedzimy
...
Napisał(a)
ciamkowsky. oprzyj sobie rtece o laweczke tam ci napewno rece nie zjada tak jak z ud:D
...
Napisał(a)
Przeciez to jest cwiczenie na plecy, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7
Jesli chcesz cwiczyc na tym przedramiona to mozesz trzymac rece w miare wyprostowane w lokciach, a drazek opuszczac na koniuszki palcow i sciagac do siebie zaciskajac dlon i zginajac nadgarstek
Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-26 09:30:49
Jesli chcesz cwiczyc na tym przedramiona to mozesz trzymac rece w miare wyprostowane w lokciach, a drazek opuszczac na koniuszki palcow i sciagac do siebie zaciskajac dlon i zginajac nadgarstek
Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-26 09:30:49
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
bez sensu, lepiej robić prawidłowe ćwiczenia na przedramiona niż sztukaterię uprawiać.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły